Une prise en charge spécialisée pour les sportifs
Vous êtes coureur, marcheur ou sportif, et vous souffrez de douleurs récurrentes ou de blessures liées à la pratique? La clinique du Coureur est une formation qui me permet de vous proposer une prise en charge globale, alliant prévention, rééducation et retour au sport en toute sécurité.
La course à pied, bien que bénéfique pour la santé, peut entraîner des déséquilibres musculaires, des tendinopathies ou des douleurs articulaires. Grâce à cette formation, je peux vous accompagner sur plusieurs aspects clés :
- Analyse de votre foulée et de votre posture : Identifier les mouvements à risque (par exemple, une surcharge sur le membre inférieur) et corriger les déséquilibres pour éviter les blessures.
- Evaluation complète de vos capacités: Grâce à des tests de mobilité, de force (avec le K-Invent) et d’amplitude, je détermine les faiblesses ou raideurs qui pourraient causer vos douelrus.
- Rééducation ciblée: Exercices de renforcement adaptés à votre pathologie. Techniques de mobilisation pour soulager les douleurs irradiantes et conseils posturaux pour votre quotidien et votre entrainement.
- Retour progressif à la course: un plan personnalisé pur reprendre en douceur, en évitant les rechutes.
- Prévention des blessures : Apprendre à s’échauffer correctement, à gérer votre charge d’entrainement (quantification du stress mécanique) et à intégrer des étirements ou des automassages (+Kinesio Taping).
- Gestion du stress et de la récupération : La course ne se résume pas qu’à la performance physique. Je vous aide à comprendre l’impact du mental sur votre récupération et à gérer la peur de la rechute.
Cette technique vous est proposée par Cendrine, votre kinésithérapeute à Steinfort.