Développée par Robin McKenzie, cette méthode est une approche active et éducative de la rééducation des douleurs rachidiennes et articulaires, qui utilise des mouvements et des postures spécifiques. Son principe? Vous rendre autonome dans la gestion de votre douleur grâce à des exercices simples et ciblés.
Pour qui?
- Lombalgies, sciatiques, douleurs cervicales ou torticolis.
- Douleurs articulaires (épaule, genou) liées à des mouvments répétitifs ou des mauvaises postures.
- Prévention des récidives après une crise aiguë.
Comment ça marche?
- Evaluation: Identification des mouvements qui soulagent ou aggravent la douleur
- Exercices personnalisés : Etirements ou mobilisations dans une direction précise.
- Conseils posturaux : Apprendre à adopter les bonnes positions au quotidien (travail, sommeil, sport).
Pourquoi choisir cette méthode?
- Résultats rapides: Souvent une amélioration en quelques jours si les exercices sont bien suivis.
- Autonomie : Vous devenez acteur de votre récupération.
- Adaptée à tous : Des sédentaires aux sportifs, en compléments d’autres techniques.
Cette technique vous est proposée par Cendrine, votre kinésithérapeute à Steinfort.