Je vous propose une rééducation post-natale basée sur l’approche du docteur Bernadette de Gasquet, une méthode reconnue pour son respect du corps et de la sangle abdominale.
L’objectif n’est pas de «faire des abdos » classiques, mais de travailler en hypopressif.
Cette technique repose sur des exercices pour :
- La protection du périné : contrairement aux exercices traditionnels, l’approche de de Gasquet évite toute pression vers le bas, protégeant ainsi votre plancher pelvien.
- Le travail du Transverse : grâce à une respiration spécifique, nous sollicitons les muscles profonds de l’abdomen pour affiner la taille et renforcer le dos.
- L’auto-grandissement : une attention particulière est portée à la posture pour libérer les tensions diaphragmatiques, décompresser la colonne vertébrale et protéger le périné.
Cette rééducation est idéale pour traiter le diastasis, prévenir les fuites urinaires ou les prolapsus, et soulager les douleurs lombaires.
Cette technique vous est proposée par Amélie, votre kinésithérapeute à Steinfort.